Me: Reflect for Self Awareness

Me היא אפליקציית העל לבריאות הכל באחד. היא מציעה את כל מה שאתם צריכים לחשבון נפשי, רווחה גופנית ונפשית והתפתחות אישית באפליקציה אחת!

התבוננות עצמית:
• 📘 רישום יומן ומעקב אחר מצב רוח: רשמו את מצבי הרוח שלכם וגלו מי או מה משפיע עליהם
• 🎙️🖼️ הוסיפו תמונות והקלטות קוליות לרשומות היומן שלכם
• 📉 שרטטו את קו החיים שלכם והרהרו על חוויות מהעבר שלכם כדי להבין מהיכן מגיעות הבעיות ודפוסי ההתנהגות שלכם
• 🧠 זהו את האמונות הלא מודעות שלכם ולמדו כיצד הן משפיעות על התפיסה וההתנהגות שלכם
• 🌈 נהלו יומן חלומות כדי לחשוף את התשוקות הלא מודעות שלכם

תובנות:
נתוני הרישום שלכם מצטברים עם נתונים על הבריאות הגופנית שלכם ונותחו על ידי אלגוריתמים חכמים כדי שתוכלו לזהות דפוסים:
• 🫁️‍ ייבאו אוטומטית נתונים מהמכשירים הלבישים ועוקבי הכושר שלכם (למשל Fitbit, Oura Ring, Garmin, Whoop וכו')
• 🩺 רישום תסמינים גופניים
• 🍔 נהלו יומן מזון

זהו דברים מעניינים קורלציות:
• 🥱 כיצד איכות השינה שלך משפיעה על מצב הרוח שלך
• 🌡️ מה גורם לתסמינים להתלקח כמו מיגרנות, בעיות עיכול או כאבי מפרקים
• 🏃‍ האם ניתן להפחית מתח באמצעות פעילות גופנית
ועוד הרבה...

תמיכה:
• 🧘🏽 מדיטציות מודרכות ותרגילי נשימה להפחתת מתח וחרדה
• 🗿 הדרכה בתקשורת לא אלימה שתעזור לך להבין קונפליקטים ברמה עמוקה יותר ולפתור אותם באופן בר קיימא
• 😴 אימון שינה שיעזור לך ללמוד מדוע אינך מצליח לישון וכיצד לשפר זאת
• ✅ מעקב אחר הרגלים כדי לבסס הרגלים בריאים ולשבור הרגלים רעים
• 🏅 הצהרות חיוביות כדי לחזק את הביטחון העצמי והחוסן שלך
• 🔔 הגדר תזכורות יומיות לפיתוח שגרות בוקר וערב בריאות ולמצוא יותר הכרת תודה

מאות קורסי למידה ותרגילים
שיעזרו לך להבין כיצד תת המודע והתודעה שלך פועלים וכיצד להרהר כראוי.
לא משנה אילו שאלות יש לכם על החיים, לאפליקציית Me יש דחפים ותשובות מעוררי מחשבה עבורכם:
• 👩‍❤️‍👨 למדו כיצד לבנות ולתחזק מערכות יחסים יציבות ומספקות
• 🤬 הבינו את הרגשות, הצרכים הפסיכולוגיים ודפוסי ההתנהגות שלכם
• 🤩 מצאו את ייעודכם בחיים ואת הייעוד האמיתי שלכם
• ❓ שאלה חדשה להתבוננות עצמית לכל יום, כדי לעורר התבוננות פנימית עמוקה

אפליקציית Me פותחה על ידי מומחי בריאות הנפש ומבוססת על שיטות מוכחות מדעית מפסיכואנליזה, סכמה תרפיה, טיפול קוגניטיבי התנהגותי ומדעי המוח.

סטנדרטים גבוהים ביותר להגנה על נתונים:
כאשר מנהלים כל כך הרבה נתונים רגישים באפליקציה, אבטחת נתונים חייבת להיות בראש סדר העדיפויות. משמעות הדבר היא:
• 📱 אין ענן, הנתונים שלך מאוחסנים באופן מקומי בטלפון שלך
• 🔐 כל הנתונים מוצפנים ומוגנים בסיסמה

יצירת קשר:
אתר אינטרנט: know-yourself.me
דוא"ל: contact@know-yourself.me