Fit Path: Exercises for Women

ಫಿಟ್ ಪಾತ್ ನಿಜ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿಯೇ ತಯಾರಿಸಲಾದ ಮಹಿಳೆಯರ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ. ವಾಲ್ ಪೈಲೇಟ್ಸ್, ಕುರ್ಚಿ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳು, ಹಾಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಚಾಪೆ ಅವಧಿಗಳು, ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಸವಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ರಚನಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ. ಸ್ಪಷ್ಟ ವೀಡಿಯೊ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ, ದೈನಂದಿನ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲುಟ್‌ಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಿ.

ಮಹಿಳೆಯರ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಸರಳಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ

• ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಭಾವದ ಶಕ್ತಿ, ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಕೋರ್ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕಾಗಿ ವಾಲ್ ಪೈಲೇಟ್ಸ್



• ಕಾರ್ಯನಿರತ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಅವಧಿಗಳಿಗಾಗಿ ಚೇರ್ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳು


• ಸೌಮ್ಯ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಹರಿವುಗಳಿಗಾಗಿ ಹಾಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಟ್ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳು


• ಎಬಿಎಸ್, ಹೊಟ್ಟೆ, ಕೋರ್, ಕಾಲುಗಳು, ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ಲುಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಉದ್ದೇಶಿತ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳು


• ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಉಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಭಾವದ ಚಲನೆಗಳಿಲ್ಲದ ಹೋಮ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಆಯ್ಕೆಗಳು

ಯೋಜನೆಗಳು, ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಸವಾಲುಗಳು

• ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಲು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ 7-ದಿನ, 14-ದಿನ ಮತ್ತು 28-ದಿನಗಳ ಸವಾಲು ಆಯ್ಕೆಗಳು


• ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ರಚನಾತ್ಮಕ ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಆಯ್ಕೆಗಳು


• ವೀಡಿಯೊ ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಪ್ರತಿ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ವೇಗದ ಸೂಚನೆಗಳು

ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸಿ

• ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿಡಲು ದೈನಂದಿನ ಗುರಿಗಳು, ಗೆರೆಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಇತಿಹಾಸ


• ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ, ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರವಾದ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನೋಡಿ

ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ಸಾಧನಗಳು

• ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್


• ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಜಲಸಂಚಯನ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು


• ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿ ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸ ಬೆಂಬಲ

ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ

• ಸಹಾಯಕ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಲಹೆಗಳಿಗಾಗಿ AI ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರ ಮತ್ತು ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರ

ಮಹಿಳೆಯರು ಫಿಟ್ ಪಾತ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ಆರಿಸುತ್ತಾರೆ

• ಮನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ನಮ್ಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಮಹಿಳೆಯರ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು


• ಆರಂಭಿಕ ಸ್ನೇಹಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಟ್ಟಕ್ಕೂ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಆಯ್ಕೆಗಳು


• ಸ್ಪಷ್ಟ ರಚನೆ, ಸರಳ ದಿನಚರಿಗಳು ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಟೋನಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಬಲಕ್ಕಾಗಿ ನಿಜವಾದ ಸ್ಥಿರತೆ

ಇಂದು ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ ಪಾತ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ವಾಲ್ ಪೈಲೇಟ್ಸ್, ಕುರ್ಚಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ, ಅದು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಸರಳ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.