Fit Path: Exercises for Women

Fit Path ແມ່ນແອັບຟິດເນສຂອງຜູ້ຍິງທີ່ສ້າງຂຶ້ນເພື່ອຊີວິດຈິງ. ຝຶກຝົນຢູ່ເຮືອນດ້ວຍຝາພິລາຕີດ, ການອອກກຳລັງກາຍຂອງເກົ້າອີ້, ການຈັດບ່ອນນອນ ແລະບ່ອນນອນ, ການທ້າທາຍທີ່ແນະນຳ, ແລະໂຄງການທີ່ມີໂຄງສ້າງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄົງຕົວສະເໝີ. ເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ປັບປຸງທ່າທາງ, ແລະປັບທ່າ ແລະ ທ່າທາງຂອງທ່ານດ້ວຍການແນະນຳວິດີໂອທີ່ຊັດເຈນ, ເປົ້າໝາຍປະຈຳວັນ ແລະການຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າ.

ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ຂອງ​ແມ່​ຍິງ​ເຮັດ​ໃຫ້​ງ່າຍ​ດາຍ

• Wall Pilates ສໍາລັບແຮງກະທົບຕໍ່າ, ການດຸ່ນດ່ຽງ ແລະການຄວບຄຸມຫຼັກ


• Chair Workouts ສໍາລັບບ່ອນນັ່ງດ່ວນໃນມື້ທີ່ຫຍຸ້ງຢູ່


• Bed and Mat Workouts ສໍາລັບການເຄື່ອນໄຫວທີ່ອ່ອນໂຍນ ແລະແບບຄລາສສິກ


• ການອອກກຳລັງກາຍເປົ້າໝາຍສຳລັບ abs, ທ້ອງ, ຫຼັກ, ຂາ, ແຂນ, ແລະ glutes


• ທາງ​ເລືອກ​ການ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ໃນ​ບ້ານ​ໂດຍ​ບໍ່​ມີ​ອຸ​ປະ​ກອນ ແລະ​ການ​ເຄື່ອນ​ໄຫວ​ທີ່​ມີ​ຜົນ​ກະ​ທົບ​ຕ່ຳ​ສຳ​ລັບ​ຜູ້​ເລີ່ມ

ແຜນການ, ໂຄງການ ແລະສິ່ງທ້າທາຍ

• ທາງ​ເລືອກ​ການ​ທ້າ​ທາຍ 7 ວັນ, 14 ວັນ, ແລະ 28 ວັນ​ເພື່ອ​ຄົງ​ຕົວ​ຢູ່​ສະເໝີ


• ແຜນ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ທີ່​ມີ​ໂຄງ​ສ້າງ​ແລະ​ການ​ເລືອກ​ໂຄງ​ການ​ທີ່​ປັບ​ເຂົ້າ​ກັບ​ເປົ້າ​ຫມາຍ​ແລະ​ກໍາ​ນົດ​ເວ​ລາ​ຂອງ​ທ່ານ


• ຕິດຕາມວິດີໂອເຊດຊັນດ້ວຍສັນຍານຈັງຫວະໃນທຸກໆສິ່ງທີ່ເຮັດປະຈຳ

ຕິດຕາມ ແລະປັບປຸງ

• ເປົ້າ​ຫມາຍ​ປະ​ຈໍາ​ວັນ, streaks, ແລະ​ປະ​ຫວັດ​ສາດ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ເພື່ອ​ຮັກ​ສາ​ແຮງ​ຈູງ​ໃຈ​ໃຫ້​ສູງ​ໃນ​ການ​


• ເບິ່ງຄວາມຄືບໜ້າຢ່າງໝັ້ນຄົງໃນຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຄວາມດຸ່ນດ່ຽງ, ແລະຄວາມເຊື່ອໝັ້ນໃນໄລຍະເວລາ

ເຄື່ອງມືສຸຂະພາບທີ່ຮອງຮັບການຝຶກອົບຮົມ

• ການຕິດຕາມປະລິມານແຄລໍຣີເພື່ອເຂົ້າໃຈການກິນ ແລະ ຄວາມຄືບໜ້າ


• ການເຕືອນຄວາມຊຸ່ມຊື້ນເພື່ອຮັກສາຄວາມເປັນປົກກະຕິຂອງທ່ານໃຫ້ເປັນປົກກະຕິ


• ການ​ຊ່ວຍ​ເຫຼືອ​ການ​ອົດ​ອາຫານ​ແບບ​ບໍ່​ຢຸດ​ຢັ້ງ​ເພື່ອ​ເສີມ​ຂະຫຍາຍ​ແຜນການ​ຂອງ​ທ່ານ

ການແນະນຳເມື່ອທ່ານຕ້ອງການ

• ນັກໂພຊະນາການ AI, ຄູຝຶກສ່ວນຕົວ ແລະ ຄູຝຶກສະຕິປັນຍາສຳລັບຄຳແນະນຳທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ເປັນສ່ວນຕົວ

ເປັນຫຍັງຜູ້ຍິງເລືອກເສັ້ນທາງ Fit

• ການອອກກຳລັງກາຍຂອງຜູ້ຍິງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ບ່ອນໃດກໍໄດ້ດ້ວຍຄວາມຢືດຢຸ່ນການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ


• ທາງ​ເລືອກ​ທີ່​ເປັນ​ມິດ​ຜູ້​ເລີ່ມ​ຕົ້ນ​ແລະ​ມີ​ຜົນ​ກະ​ທົບ​ຕ​່​ໍ​າ​ສໍາ​ລັບ​ທຸກ​ລະ​ດັບ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ


• ໂຄງ​ສ້າງ​ທີ່​ຊັດ​ເຈນ, ​ເຮັດ​ວຽກ​ທີ່​ງ່າຍ​ດາຍ, ແລະ​ຄວາມ​ສອດ​ຄ່ອງ​ທີ່​ແທ້​ຈິງ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ຫຼຸດ​ຜ່ອນ​ນ​້​ໍ​າ, toning, ແລະ​ຄວາມ​ເຂັ້ມ​ແຂງ

ເລີ່ມເສັ້ນທາງ Fit ຂອງເຈົ້າມື້ນີ້ ແລະສ້າງກິດຈະວັດປະຈຳວັນທີ່ເໝາະສົມກັບຊີວິດຂອງເຈົ້າດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍສຳລັບຜູ້ຍິງ, ການພິລາຕີຝາ, ການອອກກຳລັງກາຍເທິງເກົ້າອີ້ ແລະ ໂປຣແກຣມອອກກຳລັງກາຍທີ່ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ການອອກກຳລັງກາຍຍິງງ່າຍ ແລະ ມີປະສິດທິພາບຢູ່ເຮືອນ.