Sleepway: Sound, Sleep Tracker

தூங்குவதற்கு அல்லது தூங்குவதற்கு போராடுகிறீர்களா?

ஸ்லீப்வே அமைதியான ஒலிகள், அமைதியான வெள்ளை இரைச்சல், வழிகாட்டப்பட்ட தியானம் மற்றும் எளிதான ஸ்லீப் டிராக்கர் & ரெக்கார்டர் மூலம் தூங்கும் நேரத்தை எளிதாக்குகிறது. வேகமாக விலகி, ஆழ்ந்து உறங்கவும், தினமும் காலையில் புத்துணர்ச்சியுடன் எழவும்.

ஒலிகள் மற்றும் தியானத்துடன் உடனடியாக ஓய்வெடுக்கவும்

அமைதியான ஒலிகள், தியானப் பாடல்கள் மற்றும் உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்ட வெள்ளை இரைச்சல் ஆகியவற்றுடன் ஓய்வெடுக்கவும். இயற்கை ஒலிகள், மென்மையான இசை அல்லது கிளாசிக் வெள்ளை இரைச்சல் ஆகியவற்றிலிருந்து தேர்வு செய்யவும் - இவை அனைத்தும் உங்களுக்கு ஓய்வெடுக்கவும், தியானிக்கவும், நன்றாக தூங்கவும் உதவும்.

உங்கள் சொந்த சரியான ஒலி கலவையை உருவாக்கவும்

கேட்க வேண்டாம் - உங்கள் தூக்க சூழலை வடிவமைக்கவும். உங்கள் தனிப்பட்ட சவுண்ட்ஸ்கேப்பை உருவாக்க, மழை, கடல் அலைகள் அல்லது வெள்ளை இரைச்சல் மற்றும் தியான இசையுடன் பறவைகள் போன்ற ஒலிகளை இணைக்கவும். ஒவ்வொரு ஒலியும் அமைதி, கவனம் மற்றும் ஓய்வைக் கண்டறிய உதவுகிறது.

உங்கள் இரவுகளைக் கண்காணித்து பதிவு செய்யுங்கள்

ஸ்லீப்வே என்பது ஸ்லீப் டிராக்கரை விட அதிகம். குறட்டை, பேசுதல் அல்லது கொட்டாவி விடுதல் போன்ற இரவுநேர ஒலிகளைப் படம்பிடிக்கும் சக்திவாய்ந்த ரெக்கார்டர் இதுவாகும். ஒன்றாக, ஸ்லீப் டிராக்கரும் ரெக்கார்டரும் நீங்கள் எப்படி தூங்குகிறீர்கள் என்பதை வெளிப்படுத்துகின்றன, அதே நேரத்தில் தியானமும் வெள்ளை இரைச்சலும் அதை மேம்படுத்த உதவுகின்றன.

முக்கியமான நுண்ணறிவுகளைக் கண்டறியவும்

ஸ்லீப்வேயின் ஸ்லீப் டிராக்கர் மூலம், நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் தூங்கினீர்கள் என்பதைப் பார்க்கவும், உங்கள் பேட்டர்ன்களைப் பார்க்கவும் மற்றும் இரவில் ரெக்கார்டர் என்ன எடுத்தது என்பதைச் சரிபார்க்கவும். ஆரோக்கியமான தூக்க பழக்கத்தை உருவாக்க அமைதியான ஒலிகள், தியானம் மற்றும் வெள்ளை இரைச்சல் ஆகியவற்றுடன் இந்த நுண்ணறிவுகளைப் பயன்படுத்தவும்.

எளிமையான, ஒலியை மையமாகக் கொண்ட வடிவமைப்பு

ஸ்லீப்வே எல்லாவற்றையும் எளிதாக வைத்திருக்கிறது. ஒலி நூலகத்தில் உலாவவும், தியான அமர்வுகளை அனுபவிக்கவும், வெள்ளை இரைச்சலுடன் இனிமையான ஒலிகளைக் கலக்கவும், மேலும் உங்களின் ஸ்லீப் டிராக்கர் & ரெக்கார்டரை அணுகவும் - அனைத்தும் சுத்தமான மற்றும் உள்ளுணர்வு இடைமுகத்தில்.

உறக்கக் குறிப்புகள் & தூக்கக் காரணிகள்: படுக்கைக்கு முன் ஒரு மினி ஜர்னலை வைத்திருங்கள் மற்றும் காபி, ஆல்கஹால், மன அழுத்தம் அல்லது லேசான வெளிப்பாடு போன்ற உங்கள் தூக்கத்தைப் பாதிக்கக்கூடிய காரணிகளைப் பதிவு செய்யவும். இந்த காரணிகள் உங்கள் இரவுகளை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதைப் பார்க்க, ஸ்லீப்வேயின் ஸ்லீப் டிராக்கர் மற்றும் ரெக்கார்டருடன் உங்கள் குறிப்புகளை இணைக்கவும்.

வேக்-அப் மூட் பதிவு & வரைபடங்கள்: ஒவ்வொரு காலையிலும் நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைக் கண்காணிக்கவும். உங்கள் விழித்தெழும் மனநிலையைப் பதிவுசெய்து, எளிய, எளிதாகப் படிக்கக்கூடிய வரைபடங்களுடன் காலப்போக்கில் உங்கள் வடிவங்களைப் பின்பற்றவும். தூக்கம் மற்றும் காலை இரண்டையும் மேம்படுத்த தியானம் மற்றும் அமைதியான ஒலிகளுடன் இதை இணைக்கவும்.

ப்ரீத்வொர்க் & ஹார்ட் ரேட் டிராக்கிங்: ஸ்லீப்வே மூச்சு வேலைகளை நேரடியாக உங்கள் இதய துடிப்பு டிராக்கருடன் இணைக்கிறது. உங்கள் இதயத் துடிப்பு அதிகமாக இருந்தால், அமைதியான சுவாசப் பயிற்சிகள் மூலம் ஆப்ஸ் உங்களுக்கு வழிகாட்டுகிறது. ஒலி சிகிச்சை, தியானம் மற்றும் வெள்ளை இரைச்சல் மூலம், நீங்கள் மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து ஆழ்ந்த உறக்கத்திற்குத் தயாராகலாம்.


ஸ்லீப்வே மூலம், உங்களால் முடியும்:

தியானம், அமைதியான ஒலிகள் மற்றும் வெள்ளை இரைச்சல் ஆகியவற்றுடன் நன்றாக தூங்குங்கள்.

தனித்துவமான ஒலி கலவைகளைப் பயன்படுத்தி உங்கள் அனுபவத்தைத் தனிப்பயனாக்குங்கள்.

உங்களின் இரவுகளைப் புரிந்து கொள்ள ஸ்லீப் டிராக்கர் & ரெக்கார்டரைப் பயன்படுத்தவும்.

ஆழ்ந்த, மறுசீரமைப்பு தூக்கத்துடன் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும்.

இன்றே ஸ்லீப்வேயைப் பதிவிறக்கி, தியானம், ஒலி சிகிச்சை, வெள்ளை இரைச்சல் மற்றும் மிகவும் உள்ளுணர்வு ஸ்லீப் டிராக்கர் & ரெக்கார்டர் மூலம் சிறந்த இரவுகளைத் திறக்கவும்.

விதிமுறைகள் மற்றும் நிபந்தனைகள்: https://storage.googleapis.com/static.sleepway.app/terms-and-conditions-english.html

தனியுரிமைக் கொள்கை:
https://storage.googleapis.com/static.sleepway.app/privacy-policy-eng.html

சமூக வழிகாட்டுதல்கள்:
https://storage.googleapis.com/static.sleepway.app/community-guidelines-eng.html